관신사의 물놀이15 국민체력100 튼튼머니 적립 종로구민회관 수영장 국민체력100 이란?국민의 체력 및 건강 증진에 목적을 두고 체력상태를 과학적 방법에 의해 측정 · 평가를 하여운동 상담 및 처방을 해주는 대국민 스포츠 복지 서비스 입니다.국민체력100에 참가한 모든 국민들에게는 체력수준 맞춤형 운동 프로그램을 제공하고 운동에 꾸준히 참가할 수 있도록체계적으로 관리하며, 체력수준에 따라 국가 공인 인증서를 발급합니다.만 4세~6세 유아기와 만11세 이상 대한민국 국민이면 누구나 참여 가능하며,전국 체력인증센터에서 서비스를제공하고 있습니다. 국민체력100은 경륜 · 경정 · 스포츠토토 등으로 조성된 국민체육진흥기금으로 시행하고 있습니다. 국민체력100 튼튼머니란?체력진단&스포츠활동에 참여하여 포인트를 적립하고 해당 포인트를 스포츠상품권으로 전환해서스포츠시설등록, 스포.. 2025. 2. 26. 운동후 찬물샤워의 효능에 대하여 수영 후 항상 찬물샤워를 즐겨하고 있습니다. 많은 곳에서 보고 배운 것이 있기 때문인데 그래서 운동 후 찬물샤워의 효능에 대해 알려드리고자 합니다. 운동 후 찬물로 샤워하는 것은 여러 가지 이유로 효과적일 수 있습니다 효능 근육통 감소: 차가운 샤워는 근육통과 염증을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 차가운 온도는 혈관을 수축시켜 부어오르고 과로한 근육의 통증을 감소시킵니다. 순환 개선: 찬물은 신체의 혈관 수축과 혈관 확장 반응을 유발합니다. 찬물 샤워 후 혈관이 확장되어 혈류가 증가합니다. 이 순환 개선은 노폐물을 제거하고 근육에 산소를 전달하여 회복을 돕습니다. 빠른 회복: 차가운 샤워는 근육의 젖산 축적을 줄임으로써 회복을 빠르게 할 수 있습니다. 이것은 더 빠른 회복을 가능하게 하고 뻣뻣함을.. 2023. 10. 2. 수영의 효능 수영의 효능에 대해 알려드리고자 합니다. 수영은 다양한 신체적, 내적, 그리고 사회적 이점을 제공합니다. 신체적 효능 심혈관과 근력을 강화하면서, 온몸의 모든 근육을 관여시키는 전신 운동입니다. 수영은 관절에 부드럽게 작용하여, 관절 관련 부상을 가진 사람에게 재활의 목적으로도 적합한 만큼 어느 시기에도 개인의 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 수영은 또한 칼로리를 효과적으로 연소시킴으로써 다이어트에도 탁월합니다. 또한, 폐활량과 호흡 조절을 향상해 기관지 건강을 강화합니다. 물의 부력은 부상이나 습관적인 통증으로부터의 회복을 촉진할 수 있습니다. 정신적 효능 정신적으로, 수영은 휴식을 촉진하는 동시에 스트레스와 불안을 감소시키는 운동으로도 알려져 있습니다. 내적인 안정을 되찾고, 일상의 스트레스로부터 벗.. 2023. 10. 1. 자유형 로핑영법의 장단점 23년 항저우 아시안 게임에서 맹활약 중인 한국 수영팀으로 인해 한국 수영의 새로운 돌풍이 불고 있습니다 많은 선수들이 주목받고 있지만 역시나 많은 관심과 주목을 받는 선수가 있는데, 바로 황선우 선수입니다 이미 많은 대회기록과 한국기록을 갈아치우며 큰 주목을 받고 있습니다. 대회 이전에는 많은 수영인들의 눈에만 띄다가 올림픽 무대에서부터 좋은 활약을 펼치며 온 국민의 큰 관심을 받고 있습니다. 03년생 선수가 좋은 활약을 보여주니 앞으로 더욱 기대할 수밖에 없습니다. 황선우 선수가 이슈가 되며 수영인들 사이에 또 다른 열풍이 불고 있습니다. 바로 로핑영법입니다. 황선우 선수가 로핑영법을 구사하면서 로핑영법에 많은 관심이 쏟아지고 있는데 자유형 로핑영법이란 정박자의 팔 젓기가 아닌 엇박의 방식입니다. 정.. 2023. 9. 29. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
